¿Quieres salir de tu zona de confort?
Lo tienes muy fácil porque tengo un montón de opciones. Elige el reto que más te guste y atrévete a salir de tu zona de confort sin perder la sonrisa.
- Ponte en forma con nuestros retos para mejorar tu condición física.
- Encuentra tu equilibrio con nuestros retos para conectar con tu bienestar corporal.
- Vive más sano con nuestros retos para integra hábitos saludables.
- Descubre quién eres con nuestros retos para conocerte mejor.
Además, si participas en cualquiera de estos retos, podrás formar parte del Smiles Team, una gran familia de personas bonitas que se divierten, ayudan, motivan,… para superarse y ser cada día la mejor versión de ellos mismos.
#EmpiezaConSmiles
Sumérgete en un emocionante reto de entrenamiento de 30 días, diseñado para adaptarse a tu ritmo y nivel de forma física, brindándote la oportunidad de transformar tu vida de manera efectiva y sostenible. Este desafío es perfecto para aquellos que no saben por dónde empezar o necesitan un impulso de motivación para incorporar el ejercicio en sus vidas. Con un enfoque progresivo, aumentarás el tiempo de entrenamiento y la intensidad según tu mejora y compromiso, asegurando que el programa sea accesible y desafiante a la vez. No importa si no tienes una buena condición física al principio, ya que el plan se adapta a tus necesidades y crece contigo.
#ConectaConSmiles
Embárcate en un reto de 30 días para conectar con tu cuerpo, mente y emociones. Comienza con nociones muy básicas enfocadas a la respiración y la conciencia corporal. Gradualmente, incrementa la frecuencia e introduce prácticas de yoga, hipopresivos, pilates y meditación para principiantes. Escapa del ciclo de hacer sin reflexionar y dedica 15 a 45 minutos diarios a cuidar de ti mismo, sin apenas necesidad de material. Descubre el poder de la respiración y transforma tu bienestar con este programa accesible e integral.
#DetoxConSmiles
Participa en nuestro detox de 15 días diseñado especialmente para aquellos que deseen cuidar su hígado, un órgano vital que cumple múltiples funciones en nuestro cuerpo, como eliminar toxinas y producir bilis. Es importante realizar este proceso de limpieza en primavera, ya que, según la medicina china, es la estación en la que el hígado se encuentra más activo y receptivo. Nuestro objetivo es guiarte en el camino hacia una mejor salud hepática y, en consecuencia, mejorar tu calidad de vida. Siguiendo nuestro programa de detoxificación, lograrás reducir la carga tóxica en tu cuerpo, lo que se traducirá en una mejor digestión, mayores niveles de energía, una reducción del estrés y una mayor claridad mental.
#HipopresivosConSmiles
Adéntrate en el mundo de los hipopresivos y aprende cómo realizar estos ejercicios desde la comodidad de tu hogar. Estos ejercicios están diseñados para ofrecer múltiples beneficios, como la reducción de la cintura, la mejora de la postura, la prevención de lesiones y el incremento del rendimiento deportivo. A lo largo de este reto, te enseñaremos las bases técnicas, respiratorias y posturales necesarias para poder realizar de manera correcta estos ejercicios, asegurándote de obtener los máximos beneficios de esta práctica. Y con nuestra guía detallada, podrás adaptar fácilmente estos ejercicios a tu vida diaria y experimentar un cambio positivo en tí.
¿Sigues teniendo alguna duda?
