¡No estás sola! Atrévete a unirte a mi reto de una semana y aprende los fundamentos de los hipopresivos para poder practicarlos tú misma.
Únete al reto y descubre cómo los hipopresivos pueden mejorar tu salud y bienestar.
¡Plazas limitadas! ¡Apúntate ahora!
Empezar con los hipopresivos puede parecer intimidante, pero comprender los desafíos más comunes puede ser el primer paso para conquistarlos:
DESCONOCIMIENTO TEÓRICO
SOBRE LOS HIPOPRESIVOS
DOMINIO DE LA TÉCNICA
DE LA RESPIRACIÓN
MANTENER LA POSTURA Y COORDINACIÓN
CORRECTAS EN LOS EJERCICIOS
PACIENCIA Y CONSTANCIA PARA
VER RESULTADOS SIGNIFICATIVOS
MIEDO HACER LOS EJERCICIOS
INCORRECTAMENTE Y CAUSAR LESIÓN
FALTA DE TIEMPO O LUGAR
ADECUADO PARA APRENDER
¿Estás tentada a saltarte los hipopresivos en tu rutina de ejercicios? Piénsalo dos veces. Aquí están los riesgos que puedes enfrentar:
Este reto de una semana es tu oportunidad para sumergirte en el mundo de los hipopresivos, aprendiendo la teoría y la práctica de estos ejercicios que son esenciales para tu bienestar físico.
Los hipopresivos no sólo son un método eficaz para mejorar tu postura, rendimiento deportivo y vigor sexual, sino que son especialmente beneficiosos para las mujeres que están recuperándose después del parto, aquellas que planean quedar embarazadas, y los hombres que sufren de hernias umbilicales o problemas de próstata.
Durante esta semana, aprenderás las bases técnicas, respiratorias y posturales necesarias para realizar correctamente estos ejercicios, todo desde la comodidad de tu hogar. No importa tu nivel de experiencia, este reto está diseñado para ayudarte a dominar los hipopresivos de manera segura y eficiente.
El viaje comienza con un directo de dos horas en el que estableceremos las bases de la práctica de los hipopresivos. Esta sesión quedará grabada para que la puedas revisar en cualquier momento. Además, recibirás un e-book que recoge toda la teoría y las descripciones de los ejercicios.
Durante la semana, formarás parte de un grupo privado de WhatsApp, en el que recibirás orientación y apoyo, tendrás la oportunidad de plantear dudas y recibirás consejos para mantener la motivación y asegurar tu éxito.
Cerraremos el reto con un directo final para resolver dudas, reflexionar sobre lo aprendido y compartir nuestras experiencias.
Recuerda, una vida más saludable comienza con un solo paso… ¡o con un solo hipopresivo! No pierdas esta oportunidad de incorporar en tu vida los hipopresivos y de mejorar tu salud con ello.
¿Estás listo para descubrir el poder de los hipopresivos y hacer un cambio positivo en tu vida? ¡Únete a nosotros en este emocionante desafío!
2 DIRECTOS: «TEORÍA Y EJERCICIOS»
Y «DUDAS, REFLEXIONES Y CIERRE»
E-BOOK (EN .PDF) CON
LA TEORÍA Y LOS EJERCICIOS
¡SÉ PARTE DEL SMILES TEAM! ACCESO
EXCLUSIVO AL GRUPO DE WHATSAPP
SEGUIMIENTO DIARIO PARA
GARANTIZAR TU COMPROMISO
INSPIRACIÓN DIARIA CON
CONSEJOS DE BIENESTAR Y SALUD
SOPORTE PERSONALIZADO
PARA CUALQUIER DUDA O PROBLEMA
El objetivo de este reto es que aprendas las bases técnicas, respiratorias y posturales necesarias para realizar correctamente estos ejercicios, para que luego los puedas seguir practicando tú misma de manera segura y eficiente.
¿Cómo vamos a lograrlo? Trabajando las 3 áreas más importantes:
¡DOMINA LA TÉCNICA! CLAVE DEL ÉXITO EN HIPOPRESIVOS
Para el dominio de los hipopresivos es fundamental conocer bien la técnica. No se trata solo de hacer los ejercicios, sino de hacerlos bien. Con este reto aprenderás a moverte, a posturarte, a sentir cada músculo implicado. El conocimiento técnico es esencial para que cada sesión de hipopresivos sea efectiva y segura. ¡Convirtiéndote en una experta, conseguirás los mejores resultados!
RESPIRA Y SIENTE: ¡CONECTA CON TU CUERPO!
La respiración y la consciencia corporal son esenciales a la hora de hacer hipopresivos. Con este reto aprenderás a conectar con tu cuerpo, a escucharlo y entenderlo. Cada respiración será un acto consciente, vinculado con cada movimiento y con cada músculo que se activa. Esta profunda conexión respiratoria y corporal te permitirá obtener el máximo provecho de cada sesión, mientras cuidas y respetas tu cuerpo.
¡DETERMINACIÓN Y PERSEVERANCIA! EL CAMINO PARA CONSEGUIR LO QUE TE PROPONGAS
La constancia y la motivación son fundamentales para conseguir resultados con los hipopresivos. Sin un trabajo continuo de nada sirve el resto. En este reto sabemos que el camino puede presentar desafíos, pero juntos superaremos cualquier obstáculo. Te brindaremos el apoyo necesario para mantener la constancia en tus prácticas y la motivación para seguir adelante. Con determinación y una mentalidad positiva, lograrás resultados duraderos y transformarás tu vida.
Como entrenadora personal apasionada por la salud y el bienestar, llevo más de dos décadas ayudando a personas valientes a transformar sus vidas a través del deporte y los hábitos saludables. Mi objetivo es inspirarte a dar el primer paso hacia un camino más saludable y equilibrado.
Con mi enfoque amigable y motivador, he logrado guiar a personas de todas las edades y condiciones a descubrir el poder de los hipopresivos. Juntos, aprenderemos las técnicas adecuadas, desarrollaremos una profunda consciencia corporal y encontrarás la motivación para alcanzar tus metas.
Mi método combina los beneficios físicos de los hipopresivos con una actitud positiva y una sonrisa contagiosa. Te acompañaré en cada paso del camino, brindándote apoyo constante, energía positiva y consejos prácticos.
Prepárate para una experiencia transformadora llena de energía, superación y bienestar. ¡Juntos, alcanzaremos tus objetivos y sonreiremos en cada logro!
Todos mis conocimientos teóricos y prácticos se basan en mi formación en Low Pressure Fitness (LPF) de Piti Pinsach. LPF es un programa de entrenamiento postural y respiratorio que se fundamenta en el arte del fitness de baja presión, también conocido como gimnasia hipopresiva. Este enfoque, inspirado en la técnica hipopresiva, combina el stretching miofascial, la reeducación postural, la respiración consciente y la movilización dinámica neural.
La formación en LPF se imparte utilizando la metodología didáctica más avanzada de neuroeducación, lo que garantiza un aprendizaje efectivo y enriquecedor. Gracias a esta formación especializada, he adquirido los conocimientos necesarios para guiarte en el correcto aprendizaje y práctica de los hipopresivos, asegurando que obtengas los máximos beneficios de estos ejercicios.
Con mi formación en LPF y mi experiencia como entrenadora personal, estoy comprometida en brindarte la mejor atención y apoyo en tu camino hacia el bienestar físico y mental.
Han sido sin duda un empujón a la ACCIÓN para no volver a poner el deporte al final de la lista en “cosas que hacer en el día”. Me ha parecido una experiencia maravillosa, motivadora y muy gratificante. La volvería a repetir un millón de veces más. Os la recomiendo encarecidamente.
En 30 días, han sido 16 entrenos de energía, motivación y conexión cuerpo-mente muy necesario. Es el RESET que me hacía falta. Gracias Annita por tu entrega y profesionalidad sin límites. ¡No os lo penséis y apuntaros ya!
Gracias a este reto, me he dado cuenta de la importancia que tiene el ejercicio físico y el trabajo emocional en mi vida. Todo se puede conseguir si le pones ganas y disciplina. Lo repetiría mil veces más. No os lo perdáis porque seguro que no os arrepentireis 😉
Ha sido mi primera experiencia en este tipo de retos. Hace 3 días que he acabado y ayer ya buscaba algún otro por el estilo. Con esto te lo digo todo. Ha sido justo lo que necesitaba para volver a encontrar el camino hacia la actividad física y una vida más saludable.
Me ha encantado el reto #EmpiezaConSmiles. Te hace sacar lo mejor de ti, tanto en lo deportivo como en lo emocional. Te hace superarte día tras día y te sientes muchísimo mejor en todos los niveles. Escuchar a Annita todos los días y ver sus vídeos, te ayuda y te motiva. Ha sido increíble. ¡Muy recomendable!
Un reto que deja muy buen sabor de boca porque haces un poco de todo: entrenos, running y hábitos saludables todas las semanas. Además, trabajas aspectos emocionales (muchas veces olvidados) y aprendes a dedicarte a ti durante un ratito cada día. ¡¡¡¡Ya tengo ganas de más!!!!
Nunca he podido entrenar por mi cuenta y ser constante, pero gracias a este reto y tener una crack como Annita dispuesta a ayudarte, lo he conseguido. La verdad que da gusto entrenar con alguien que se nota que tiene pasión por lo que hace y por difundir su estilo de vida activo y saludable.
Al iniciar el reto pensé que no podría conseguirlo, pero con el apoyo y ánimo de Annita, conseguí terminar todas las rutinas. Han sido 30 días increíbles que me han servido para romper muchos miedos y creencias limitantes. Ha sido una experiencia muy gratificante que nunca olvidaré. Ahora siento que el deporte ya forma parte de mi vida.
¡Ha sido una experiencia muy buena! Annita es una gran guía y motivadora. Los entrenamientos están muy bien, una mezcla de todo. En mi caso de cosas conocidas y cosas nuevas, que me hacían salir de la zona de confort. ¡Muy recomendable!
Este reto es para cualquier persona que desee mejorar su salud y bienestar a través de los hipopresivos.
ES PARA TI SI:
Y NO ES PARA TI SI:
Deja atrás las excusas y toma el control de tu salud. Apúntate a este desafío y aprende los fundamentos de los hipopresivos para practicarlos por ti misma. Atrévete a dar el primer paso y contarás con mi apoyo personal para lograrlo.
¡No esperes más, únete y transforma tu vida hoy mismo!
¿Qué incluye #HipopresivosConSmiles?
¿Cómo hago la reserva?
Y recuerda…
Revisa las preguntas frecuentes que recibo y seguro que encontrarás la respuesta que buscas.
Este reto te ofrece la oportunidad de aprender los fundamentos de los hipopresivos y practicarlos por ti misma.
¡Claro que sí! Este reto está diseñado para personas de todos los niveles, incluyendo principiantes.
Sí, este reto es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física.
El reto requiere un compromiso de tiempo diario de aproximadamente 30 minutos para realizar los ejercicios y participar en las sesiones de directo.
Es importante consultar con un profesional de la salud antes de participar en el reto si tienes alguna condición médica o estás embarazada.
Cada directo tiene una duración aproximada de 2 horas.
Las sesiones de ejercicios de hipopresivos duran un máximo de 30 minutos.
Los resultados pueden variar, pero muchas personas experimentan mejoras en la postura y el tono muscular en pocas semanas.
Puedes hacer los ejercicios donde quieras, siempre y cuando encuentres un espacio tranquilo y seguro para realizarlos.
No es necesario, aunque se recomienda disponer de una esterilla o mat para mayor comodidad.
Es recomendable usar ropa cómoda que te permita moverte libremente durante los ejercicios.
¡Por supuesto! Puedes repetir el reto cuantas veces desees para seguir mejorando tus habilidades.
Sí, puedes animar a otras personas a unirse al reto y realizarlo juntos desde la misma ubicación. Para ubicaciones diferentes deberá pagar la suscripción como todos.
No, los enlaces y el e-book son de uso privado y no deben ser compartidos con terceros.
Sí, tendrás acceso a los directos para uso personal, pero no para compartirlos con otras personas.
No te preocupes, los directos serán grabados y podrás acceder a ellos en diferido para verlos en cualquier momento que te convenga.
El reto tiene una fecha de inicio y finalización, la cual se indicará en la información proporcionada una vez que te hayas registrado.
Si no estás satisfecho durante los primeros 15 días de suscripción, te ofreceré un reembolso completo.
Sí, el reto lo realizo yo íntegramente. Además, formarás parte de mi comunidad Smiles Team y tendrás acceso a un grupo de WhatsApp donde podrás comunicarte conmigo y otros participantes.
Tendrás acceso al grupo de WhatsApp durante la duración del reto y hasta una semana después de su finalización.
Podrás hacer consultas y plantear dudas tanto en el grupo de WhatsApp como en las sesiones de directo, donde responderé personalmente a tus inquietudes.
Recibirás el e-book al comenzar el reto, con toda la información teórica y los ejercicios detallados para que los puedas consultar en cualquier momento.
El reto tiene un costo de 29€ (IVA incluido) y actualmente se realiza el pago a través de Bizum.
Rellena los datos para realizar tu reserva, y en breve, nos pondremos en contacto contigo para recibir toda la información y resolver tus dudas.