#MenorcaConSmiles
¿NECESITAS UN MOMENTO PARA TI?
Regálate este espacio para parar, recargarte, sentirte y verte; junto a un grupo de personas increíbles como tú.
- Descubre la Menorca más mágica, auténtica y pura.
- Supera la pereza, conectado de nuevo con tu energía.
- Haz un “break” en tu vida, para resetear y romper la rutina.
¡NOS VAMOS DE RETIRO WELLNESS! ¿TE APUNTAS?
Rompe la rutina, únete al Smiles Team y forma parte de una experiencia única que te acompañará a conectar contigo sin dejar de sonreír.
¡Plazas limitadas! ¡Apúntate ahora!
Una experiencia que recordarás toda tu vida
Te imaginas un retiro donde…
CONECTA CON TU NIÑ@ INTERNO
CELEBRA LA VIDA COMO SE MERECE
DESCUBRE UNA ISLA MÁGICA
CONECTES CON LA NATURALEZA
ENCONTRARÁS LA FORMA DE CONECTAR CON TU CUERPO
COMPARTAS LA EXPERIENCIA CON GENTE BONITA
DESCONECTES DE TU RUTINA
TE ATREVAS A SALIR DE TU ZONA DE CONFORT
APRENDAS A SER TU MISM@
¡Nos vamos de retiro!
Te cuento qué es “Menorca con Smiles”
Es un retiro wellness de 4 días/3 noches para disfrutar de ti contigo y de un grupo de personas afines a tí y a tus gustos, en un entorno natural increíble y con una planificación muy variada para conectar con tu energía vital y con el placer.
Se trata de una gran oportunidad para dejar de lado nuestra vida cotidiana, permitirnos un tiempo para desconectar, reconectar con nuestro niñ@ interior, dejar de pensar y cumplir con nuestra rutina diaria,… para liberarnos de todo momentáneamente y estar más cerca de nosotros.
Durante el retiro se harán diferentes dinámicas y actividades con el objetivo que vivas y experimentes desde ti, dejando el juicio hacia ti y los demás de lado para fluir con el momento presente y aceptar conscientemente lo que la vida te ponga delante.
Gracias al entorno privilegiado de la isla, nos dejaremos sorprender con lo que nos ofrece su entorno natural rodeado de mar y montañas, para disfrutar de la conexión con la pachamama como puerta para encontrarnos a nosotros mismos.
Un espacio donde conectar con nosotros mismos y los demás, donde reiremos y lloraremos, donde movernos y parar. Con el objetivo de conocernos mejor, aceptarnos y aprender a colocarnos de la mejor manera, usando la energía del grupo como apoyo para iniciar el cambio deseado y encontrar la fuerza para llevarlo a cabo.
Todas las dinámicas y actividades son opcionales, y se adaptarán a cada nivel y persona. También habrá tiempo libre y un día para conocer esta isla mágica. Todo siempre con sorpresas y sonrisas garantizadas.
LUGAR
DAMAJUANA CASA RURAL
FERRERIES, MENORCA
SALIDA
6, 7, 8 y 9 DE ABRIL 2023
DURACIÓN
4 DÍAS, DE JUEVES A LAS 18H HASTA DOMINGO A LAS 14H
PLAZAS
MÍN. 10 / MÁX. 17 PERSONAS
¿Qué incluye Smiles Experience?
ENTRENAMIENTOS PARA TODOS LOS PÚBLICOS
CLASES DE YOGA, PILATES, HIPOPRESIVOS Y MEDITACIÓN
RUNNING O WALKING
DINÁMICAS DE AUTOCONOCIMIENTO Y COACHING
TALLER DE ASTROLOGÍA
RUTA TURÍSTICA POR LA ISLA
PENSIÓN COMPLETA HEALTHY: DESAYUNO, COMIDA, CENA Y TENTEMPIÉS
ALOJAMIENTO 4 DÍAS/3 NOCHES EN HABITACIONES DOBLES, TOALLA Y SÁBANAS
FIESTA BLANCA
PROGRAMA
¿Qué haremos?
| JUEVES 17:00 – Llegada y reparto de habitaciones 19:00 – Entrenamiento grupal 20:00 – Bienvenida y presentación del retiro 22:00 – Cena | VIERNES 7:00 – Running o Walking 8:30 – Hipopresivos + Meditación 9:00 – Desayuno 10:30 – Actividad en el mar 14:00 – Comida TIEMPO LIBRE 16:30 – Taller Astrología 18:00 – Senderismo por la isla 19:30 – Estiramientos + Relajación 21:00 – Cena |
| SÁBADO 7:30 – Yoga + Hipopresivos 9:00 – Desayuno 10:30 – Nos vamos de turismo 14:00 – Comida especial 19:00 – Fiesta Blanca | DOMINGO 7:30 – Running o Walking 8:00 – Estiramientos + Meditación 9:00 – Desayuno 10:30 – Entrenamiento grupal 11:30 – Expresión corporal 12:30 – Cierre retiro 14:00 – Comida |
¿Qué vas a encontrar en #MenorcaConSmiles?
El objetivo de este retiro es conectar y disfrutar de ti misma junto al grupo de mujeres hermosas.
¿Cómo vamos a lograrlo? Trabajando en 3 direcciones muy importantes:
UN VIAJE DENTRO DE MUCHOS VIAJES
¡APÚNTATE AL RETIRO Y EXPERIMENTA TRES VIAJES EN UNO!
En primer lugar, este retiro es un viaje a tu interior donde te acompañaré a explorar tu cuerpo, emociones y mente. A desconectar de tu rutina, estrés y obligaciones diarias para conectarte contigo mismo/a.
En segundo lugar, este retiro también es un viaje en grupo con personas maravillosas con inquietudes parecidas a las tuyas que te acompañarán a lugares que no llegarías solo/a. La energía y el efecto espejo del grupo son poderosos y pueden ser tu gran aliado si te abres a ello.
En tercer lugar, este retiro asimismo será un viaje para descubrir Menorca de una manera diferente que nos permitirá conectarnos con la naturaleza y reducir el estrés. No hay mejor entorno para realizar las actividades del retiro que disfrutar de sus paisajes, playas y montañas que sin duda maximizan la experiencia.
Todos estos viajes tienen un mismo objetivo, darte un merecido descanso y conectarte con tu energía vital. ¡Te prometo que te acompañaré en este proceso para que lo consigas!
DESCUBRE UNA MENORCA DIFERENTE
¿ESTÁS LISTA PARA LO QUE LA ISLA TIENE RESERVADO PARA TI?
Te ofrezco la oportunidad de explorar la isla de una manera diferente y descubrir por qué se la conoce como la «isla de la calma».
Durante este retiro wellness, podrás disfrutar de un montón de actividades diseñadas especialmente para ti, desde yoga matutinos, entrenamientos al aire libre, meditaciones al atardecer, running o walking por la playa y pilates sobre una tabla de Stand Up Paddle (SUP) en el mar. Todas estas actividades te permitirán desconectar de tu rutina diaria y reconectar contigo mismo mientras descubres todos los encantos y belleza de esta isla mágica.
Menorca es un destino único, conocido por su impresionante naturaleza, playas de ensueño y la tranquilidad que se respira en su ambiente. Durante el retiro, tendrás la oportunidad de disfrutar de la naturaleza de la isla, descubrir su cultura y su gastronomía saludable y local. Además, de alojarte en una preciosa masía tradicional donde podrás relajarte y disfrutar de una experiencia única de bienestar.
En definitiva, te invito a que regales a tu cuerpo y mente un retiro wellness en Menorca que te permita desconectar y renovarte. ¡No te lo pierdas y vive una experiencia inolvidable en la isla de la calma!
EL MÉTODO SMILES
¿QUIERES RECUPERAR TU ENERGÍA VITAL Y SUMAR AÑOS SIN PERDER LA SONRISA?
Estoy emocionada de poder explicarte en el retiro wellness como mi Método Smiles se basa en cuatro pilares esenciales: condición física, bienestar corporal, hábitos saludables y autoconocimiento. Estos cuatro pilares están diseñados para ayudarte a alcanzar un estado de bienestar completo y duradero, y para que puedas disfrutar de una vida plena y saludable.
En el primer pilar trabajaremos la condición física que te permitirá aumentar tu fuerza, resistencia y flexibilidad para poder realizar tus actividades diarias con mayor facilidad y sin agotarte. Además, de ayudarte a combatir el estrés y la ansiedad y reducir el riesgo de enfermedades.
En el segundo pilar atenderemos el bienestar corporal para poner más consciencia en nuestro cuerpo, emociones y pensamientos a través de la práctica del yoga, pilates, hipopresivos y meditación que te ayudarán a aliviar la tensión y sentirte en paz contigo mismo.
En el tercer pilar practicaremos hábitos saludables como una alimentación sana y equilibrada al disfrutar de una deliciosa comida mediterránea, rica en nutrientes y vitaminas. Además de un buen descanso en un lugar idílico en plena naturaleza, lejos de los ruidos y prisas de la ciudad para sentirte más saludable y enérgico.
Por último, pero no menos importante, en el cuarto pilar nos adentraremos en nosotros mismos para descubrir nuestras fortalezas y debilidades para aprender a aceptarnos y amarnos a nosotros mismos.
Estos pilares te ayudarán a recuperar tu energía vital y a sumar años sin perder calidad de vida. ¡Te esperamos para disfrutar de una experiencia única de bienestar y renovación!
Hola,
¡Soy Annita Smiles!
Entrenadora personal y emocional amante del deporte, los hábitos saludables y el autoconocimiento. Si buscas mejorar tu condición física, aumentar tu bienestar corporal, adoptar hábitos saludables y crecer personalmente, puedo ayudarte a lograrlo.
Durante más de 20 años he trabajado con muchos valientes que han confiado en mí para mejorar su estilo de vida, reconectar con su energía y sumar años sin perder la sonrisa.
Si te apetece vivir una experiencia única, varias veces al año, organizo retiros en la naturaleza para un grupo de 15 a 30 personas aplicando mi Método Smiles en todas la dinámicas y actividades.
Si te has sentido identificado, no te lo pienses más y ¡apúntate! Te aseguro que trabajaré incansablemente para que esta experiencia sea inolvidable y veas resultados en tu vida.
LUGAR
¿Dónde se hace?
DAMAJUANA https://www.instagram.com/damajuanamenorcarural
Dirección: Diseminado Binicalsitx, 29, 07750 Ferreries, Menorca (Illes Balears)
Localización: https://goo.gl/maps/C6BprThqk5awbQUX8
Teléfono: +34 972 271 289 | +34 677 440 276
La casa que nos acoge, es una antigua escuela rural ubicada en el corazón del campo menorquín desde 1792. Ha sido restaurada respetando la esencia de la decoración auténticamente mediterránea.
En ella nos encontramos con blancas paredes encaladas, bóvedas de mares que nos envuelven con su magia, ventanas luminosas con vistas al jardín, árboles de amable sombra, hamacas que abrazan el más dulce descanso, una biblioteca para perderse entre vocales y consonantes y un sin fin de rincones íntimos para dejar volar tu creatividad.
La casa dispone de 12 habitaciones sencillas, y a la vez, cómodas y acogedoras; cada una con baño completo, ventana o balcón.
Se llegará a la casa con coche o taxi, lo gestionaremos en el grupo de WhatsApp del retiro.
¿Para quiénes está pensado #MenorcaConSmiles?
#MenorcaConSmiles no es para todo el mundo.
ESTE RETIRO ES PARA TI SI DESEAS:
- Descubrir una Menorca diferente.
- Recuperar tu energía vital.
- Hacer una pausa y un detox emocional.
- Practicar y compartir con un grupo de personas afines.
- Regalarte cuatro días de reconexión, salud y bienestar.
- Contactar con la naturaleza en estado puro.
- Cuidar tu condición física y bienestar corporal.
Y ESTE RETIRO NO ES PARA TI SI DESEAS:
- Estar en contacto permanente con el exterior.
- Tomar el sol y dormir todo el día.
- Hacer el viaje con familiares y amigos.
- Saltarte unas normas básicas de convivencia.
- Estar rodeado de lujos y comodidades.
- Excusarte para no mirar en tu interior.
- Estar pendiente del móvil todo el tiempo.
¿Los beneficios de hacer este retiro?
- Escaparás de la rutina diaria y reducirás el estrés.
- Tendrás la oportunidad de conectarte con la naturaleza.
- Mejorarás tu salud con actividades físicas y de bienestar.
- Encontrarás paz interior al conectar contigo misma.
- Conocerás personas afines a ti y a tus gustos.
- Aprenderás herramientas para mejorar tu bienestar.
- Disfrutarás de sorpresas y momentos inolvidablees.
- Mejorarás tu autoestima y autoconfianza.
¿Estás lista? ¡Vente al retiro wellness!
Apúntate al retiro wellness #MenorcaConSmiles.Atrévete a mirar hacia dentro y activa tu energía vital.
NO TE LO PIENSES MÁS Y HAZTE ESTE REGALO QUE RECORDARÁS TODA TU VIDA
RETIRO WELLNESS #MenorcaConSmiles
PRECIO 470€ - IVA incluido
(inscripciones hasta el 4 de Abril de 2023)
¡Quedan sólo 4 plazas!
- Hacer un BIZUM de 200€ con el concepto “MENORCA CON TU NOMBRE Y APELLIDOS” al 617 618 919.
- Mándame un Whatsapp para que te añada al grupo del retiro, donde te daré más detalles y conocerás a tus compañeros.
- Los 270€ restantes, se pagarán en efectivo el primer día de retiro.
¿Qué incluye?
- Pensión completa de comida healthy: desayuno, comida, cena y tentempiés.
- Alojamiento en habitaciones compartidas, con sábanas y toallas.
- Actividades físicas y de bienestar lideradas por Annita Smiles.
- Formar parte de la comunidad “Smiles Team”.
- Bolsa con regalitos sorpresa.
¿Qué no incluye?
- El desplazamiento hasta Menorca en barco o avión.
- El desplazamiento hasta la casa, aunque se facilitará la coordinación entre participantes para ir juntos.
- La comida del sábado, el día de turismo por la isla.
- Todo lo no descrito en el apartado anterior.
¿Aún tienes dudas?
Revisa las preguntas frecuentes que recibo y seguro que encontrarás la respuesta que buscas.
Para reservar la plaza debes hacer un Bizum de 200€, el resto (270€) se abonará en efectivo directamente al llegar el primer día.
Los gastos de transporte de ida y vuelta no están incluidos en el precio del retiro y corren a cargo del participante. Te aconsejamos que cojas los billetes con tiempo porque se van encareciendo a medida que se acerca la fecha.
Más arriba tienes el programa detallado brevemente por horas y por días. Tampoco quiero darte toda la información para que sea sorpresa. Igualmente, si tienes cualquier duda ¡escríbeme!
Como podréis ver, es un programa bastante completo, pero habrá tiempo libre para cada uno y también para interactuar con los demás. No queremos que os perdáis nada y queremos que os vayáis con la sensación de haber aprendido mucho, disfrutado de la comida, conectado con la naturaleza, y sobre todo, con vosotros mismos y desconectado de la rutina diaria.
No hace falta traer sábanas ni toallas.
Para las actividades es necesario contar con ropa cómoda, una esterilla o mat de yoga y zapatillas deportivas.
Es aconsejable llevar un botellín de agua, cojín de meditación, un fular, libreta y bolígrafo.
Damajuana es una masía rural confortable y con encanto, donde todas las estancias han sido reformadas conservando el recuerdo del paso del tiempo. Las habitaciones sencillas y a la vez cómodas y acogedoras, cada una con baño completo, ventana o balcón.
Buscamos siempre lugares bien comunicados por transporte público. No obstante intentaremos poner a los participantes en contacto entre ellos, para quienes quieran compartir transporte.
Los retiros son una oportunidad maravillosa para interactuar y compartir el día a día con personas afines. Te recomendamos compartir habitación y no te preocupes porque te pondremos con personas afines y con edades parecidas a tu.
Las habitaciones son dobles, así que si sois más de dos personas no cabéis en la misma habitación. Si soy pares no habrá problema, pero si soy impares alguna de vosotras deberá compartir habitación con alguien más. No os preocupéis porque, si se da el caso, os pondremos con personas afines y con edades parecidas a las vuestras.
En efecto, todas las actividades (yoga, meditación, entrenamientos,…) se propondrán para que las puedas hacer según tu nivel. Además, siempre estaré disponible en los descansos para ayudarte si tienes alguna duda o dificultad.
El menú está basado en una dieta mediterránea, KM 0 y ecológica. Si es necesario podemos adaptar el menú a cada necesidad, pero hay que avisar como muy tarde una semana antes del retiro.
¿Sigues teniendo alguna duda?
