Regálate este espacio para parar, recargarte, sentirte y verte; junto a un grupo de personas increíbles como tú.
Rompe la rutina, únete al Smiles Team y forma parte de una experiencia única que te acompañará a conectar contigo sin dejar de sonreír.
¡Plazas limitadas! ¡Apúntate ahora!
Te imaginas un retiro donde…
CONECTA CON TU NIÑ@ INTERNO
CELEBRA LA VIDA COMO SE MERECE
DESCUBRE UNA ISLA MÁGICA
CONECTES CON LA NATURALEZA
ENCONTRARÁS LA FORMA DE CONECTAR CON TU CUERPO
COMPARTAS LA EXPERIENCIA CON GENTE BONITA
DESCONECTES DE TU RUTINA
TE ATREVAS A SALIR DE TU ZONA DE CONFORT
APRENDAS A SER TU MISM@
Es un retiro wellness de 4 días/3 noches para disfrutar de ti contigo y de un grupo de personas afines a tí y a tus gustos, en un entorno natural increíble y con una planificación muy variada para conectar con tu energía vital y con el placer.
Se trata de una gran oportunidad para dejar de lado nuestra vida cotidiana, permitirnos un tiempo para desconectar, reconectar con nuestro niñ@ interior, dejar de pensar y cumplir con nuestra rutina diaria,… para liberarnos de todo momentáneamente y estar más cerca de nosotros.
Durante el retiro se harán diferentes dinámicas y actividades con el objetivo que vivas y experimentes desde ti, dejando el juicio hacia ti y los demás de lado para fluir con el momento presente y aceptar conscientemente lo que la vida te ponga delante.
Gracias al entorno privilegiado de la isla, nos dejaremos sorprender con lo que nos ofrece su entorno natural rodeado de mar y montañas, para disfrutar de la conexión con la pachamama como puerta para encontrarnos a nosotros mismos.
Un espacio donde conectar con nosotros mismos y los demás, donde reiremos y lloraremos, donde movernos y parar. Con el objetivo de conocernos mejor, aceptarnos y aprender a colocarnos de la mejor manera, usando la energía del grupo como apoyo para iniciar el cambio deseado y encontrar la fuerza para llevarlo a cabo.
Todas las dinámicas y actividades son opcionales, y se adaptarán a cada nivel y persona. También habrá tiempo libre y un día para conocer esta isla mágica. Todo siempre con sorpresas y sonrisas garantizadas.
DAMAJUANA CASA RURAL
FERRERIES, MENORCA
6, 7, 8 y 9 DE ABRIL 2023
4 DÍAS, DE JUEVES A LAS 18H HASTA DOMINGO A LAS 14H
MÍN. 10 / MÁX. 17 PERSONAS
ENTRENAMIENTOS PARA TODOS LOS PÚBLICOS
CLASES DE YOGA, PILATES, HIPOPRESIVOS Y MEDITACIÓN
RUNNING O WALKING
DINÁMICAS DE AUTOCONOCIMIENTO Y COACHING
TALLER DE ASTROLOGÍA
RUTA TURÍSTICA POR LA ISLA
PENSIÓN COMPLETA HEALTHY: DESAYUNO, COMIDA, CENA Y TENTEMPIÉS
ALOJAMIENTO 4 DÍAS/3 NOCHES EN HABITACIONES DOBLES, TOALLA Y SÁBANAS
FIESTA BLANCA
JUEVES 17:00 – Llegada y reparto de habitaciones 19:00 – Entrenamiento grupal 20:00 – Bienvenida y presentación del retiro 22:00 – Cena | VIERNES 7:00 – Running o Walking 8:30 – Hipopresivos + Meditación 9:00 – Desayuno 10:30 – Actividad en el mar 14:00 – Comida TIEMPO LIBRE 16:30 – Taller Astrología 18:00 – Senderismo por la isla 19:30 – Estiramientos + Relajación 21:00 – Cena |
SÁBADO 7:30 – Yoga + Hipopresivos 9:00 – Desayuno 10:30 – Nos vamos de turismo 14:00 – Comida especial 19:00 – Fiesta Blanca | DOMINGO 7:30 – Running o Walking 8:00 – Estiramientos + Meditación 9:00 – Desayuno 10:30 – Entrenamiento grupal 11:30 – Expresión corporal 12:30 – Cierre retiro 14:00 – Comida |
El objetivo de este retiro es conectar y disfrutar de ti misma junto al grupo de mujeres hermosas.
¿Cómo vamos a lograrlo? Trabajando en 3 direcciones muy importantes:
¡APÚNTATE AL RETIRO Y EXPERIMENTA TRES VIAJES EN UNO!
En primer lugar, este retiro es un viaje a tu interior donde te acompañaré a explorar tu cuerpo, emociones y mente. A desconectar de tu rutina, estrés y obligaciones diarias para conectarte contigo mismo/a.
En segundo lugar, este retiro también es un viaje en grupo con personas maravillosas con inquietudes parecidas a las tuyas que te acompañarán a lugares que no llegarías solo/a. La energía y el efecto espejo del grupo son poderosos y pueden ser tu gran aliado si te abres a ello.
En tercer lugar, este retiro asimismo será un viaje para descubrir Menorca de una manera diferente que nos permitirá conectarnos con la naturaleza y reducir el estrés. No hay mejor entorno para realizar las actividades del retiro que disfrutar de sus paisajes, playas y montañas que sin duda maximizan la experiencia.
Todos estos viajes tienen un mismo objetivo, darte un merecido descanso y conectarte con tu energía vital. ¡Te prometo que te acompañaré en este proceso para que lo consigas!
¿ESTÁS LISTA PARA LO QUE LA ISLA TIENE RESERVADO PARA TI?
Te ofrezco la oportunidad de explorar la isla de una manera diferente y descubrir por qué se la conoce como la «isla de la calma».
Durante este retiro wellness, podrás disfrutar de un montón de actividades diseñadas especialmente para ti, desde yoga matutinos, entrenamientos al aire libre, meditaciones al atardecer, running o walking por la playa y pilates sobre una tabla de Stand Up Paddle (SUP) en el mar. Todas estas actividades te permitirán desconectar de tu rutina diaria y reconectar contigo mismo mientras descubres todos los encantos y belleza de esta isla mágica.
Menorca es un destino único, conocido por su impresionante naturaleza, playas de ensueño y la tranquilidad que se respira en su ambiente. Durante el retiro, tendrás la oportunidad de disfrutar de la naturaleza de la isla, descubrir su cultura y su gastronomía saludable y local. Además, de alojarte en una preciosa masía tradicional donde podrás relajarte y disfrutar de una experiencia única de bienestar.
En definitiva, te invito a que regales a tu cuerpo y mente un retiro wellness en Menorca que te permita desconectar y renovarte. ¡No te lo pierdas y vive una experiencia inolvidable en la isla de la calma!
¿QUIERES RECUPERAR TU ENERGÍA VITAL Y SUMAR AÑOS SIN PERDER LA SONRISA?
Estoy emocionada de poder explicarte en el retiro wellness como mi Método Smiles se basa en cuatro pilares esenciales: condición física, bienestar corporal, hábitos saludables y autoconocimiento. Estos cuatro pilares están diseñados para ayudarte a alcanzar un estado de bienestar completo y duradero, y para que puedas disfrutar de una vida plena y saludable.
En el primer pilar trabajaremos la condición física que te permitirá aumentar tu fuerza, resistencia y flexibilidad para poder realizar tus actividades diarias con mayor facilidad y sin agotarte. Además, de ayudarte a combatir el estrés y la ansiedad y reducir el riesgo de enfermedades.
En el segundo pilar atenderemos el bienestar corporal para poner más consciencia en nuestro cuerpo, emociones y pensamientos a través de la práctica del yoga, pilates, hipopresivos y meditación que te ayudarán a aliviar la tensión y sentirte en paz contigo mismo.
En el tercer pilar practicaremos hábitos saludables como una alimentación sana y equilibrada al disfrutar de una deliciosa comida mediterránea, rica en nutrientes y vitaminas. Además de un buen descanso en un lugar idílico en plena naturaleza, lejos de los ruidos y prisas de la ciudad para sentirte más saludable y enérgico.
Por último, pero no menos importante, en el cuarto pilar nos adentraremos en nosotros mismos para descubrir nuestras fortalezas y debilidades para aprender a aceptarnos y amarnos a nosotros mismos.
Estos pilares te ayudarán a recuperar tu energía vital y a sumar años sin perder calidad de vida. ¡Te esperamos para disfrutar de una experiencia única de bienestar y renovación!
Entrenadora personal y emocional amante del deporte, los hábitos saludables y el autoconocimiento. Si buscas mejorar tu condición física, aumentar tu bienestar corporal, adoptar hábitos saludables y crecer personalmente, puedo ayudarte a lograrlo.
Durante más de 20 años he trabajado con muchos valientes que han confiado en mí para mejorar su estilo de vida, reconectar con su energía y sumar años sin perder la sonrisa.
Si te apetece vivir una experiencia única, varias veces al año, organizo retiros en la naturaleza para un grupo de 15 a 30 personas aplicando mi Método Smiles en todas la dinámicas y actividades.
Si te has sentido identificado, no te lo pienses más y ¡apúntate! Te aseguro que trabajaré incansablemente para que esta experiencia sea inolvidable y veas resultados en tu vida.
DAMAJUANA https://www.instagram.com/damajuanamenorcarural
Dirección: Diseminado Binicalsitx, 29, 07750 Ferreries, Menorca (Illes Balears)
Localización: https://goo.gl/maps/C6BprThqk5awbQUX8
Teléfono: +34 972 271 289 | +34 677 440 276
La casa que nos acoge, es una antigua escuela rural ubicada en el corazón del campo menorquín desde 1792. Ha sido restaurada respetando la esencia de la decoración auténticamente mediterránea.
En ella nos encontramos con blancas paredes encaladas, bóvedas de mares que nos envuelven con su magia, ventanas luminosas con vistas al jardín, árboles de amable sombra, hamacas que abrazan el más dulce descanso, una biblioteca para perderse entre vocales y consonantes y un sin fin de rincones íntimos para dejar volar tu creatividad.
La casa dispone de 12 habitaciones sencillas, y a la vez, cómodas y acogedoras; cada una con baño completo, ventana o balcón.
Se llegará a la casa con coche o taxi, lo gestionaremos en el grupo de WhatsApp del retiro.
Me he sentido como nunca, he podido encontrar a mi niña interior, jugar, liberar emociones, he sentido todo aquello que me angustia y he podido ver diferentes formas de gestionarlo. Me llevo conocimiento personal, amor de parte de todas las personas del retiro y una experiencia para no olvidar y repetir en cuanto pueda.
Hacía mucho tiempo que no me permite fluir y ser libre y aquí me lo he permitido sin ni siquiera darme cuenta. La energía que se ha creado es increíble, el grupo , las diferentes actividades. Lo recomiendo 100%. Me llevo las ganas e ilusión de seguir adelante.
Me ha encantado el retiro. Ha sido una experiencia muy bonita desde el disfrute, el compartir, el aprendizaje interno que me llevo. Me sentí muy acogida en el grupo, había muy buen clima entre todas, sonoridad total. Me voy con el corazón lleno y recuerdos bonitos para los días grises.
Se nota que has preparado el retiro y que tienes experiencia en coordinar grupos. Volvería sin dudar. De hecho, ya sabes que me uniré a todas las actividades que organices.
Me ha gustado mucho el retiro. Primero, por la oportunidad que nos ha dado para conocernos mejor. Segundo por poder cargarnos de energía con todas las actividades. Y por último, por el grupo maravilloso de participantes. ¡Lo recomiendo al 100%!
Venía sin ninguna intención solo a pasármelo bien y me llevo todo lo que se puede llevar de una experiencia (relajación, libertad y amor), además conocer gente maravillosa y a mi misma. Ha sido un retiro increíble que todo el mundo debería hacer.
Una de las cosas que me ha sorprendido es lo cómoda que me he sentido con el grupo “Smiles Team”. Me ha dado la confianza para abrirme sabiendo que no iba a ser juzgada. He crecido como persona a pasos agigantados gracias a las sesiones de desarrollo y todas las herramientas facilitadas, pero el equilibrio con las actividades físicas y juegos han hecho que sea ¡brutal! Vuelvo revolucionada y no digo transformada porque sigo siendo yo, pero ahora tengo que
Me ha encantado el retiro. Ha sido una experiencia enriquecedora. Pensaba que solo iba hacer “modo deportivo” (que también ha sido), pero no me esperaba la parte emocional al conectar contigo mismo y los demás. Me ha servido para darme cuenta que tengo que prestar más atención a lo que siento, y sobre todo, expresarlo aunque me cueste. Ha sido bonito que 30 personas que no se conocían de nada puedan crear vínculos y compartieran momentos tan íntimos. Gracias por
#MenorcaConSmiles no es para todo el mundo.
ESTE RETIRO ES PARA TI SI DESEAS:
Y ESTE RETIRO NO ES PARA TI SI DESEAS:
¿Qué incluye?
¿Qué no incluye?
Revisa las preguntas frecuentes que recibo y seguro que encontrarás la respuesta que buscas.
Para reservar la plaza debes hacer un Bizum de 200€, el resto (270€) se abonará en efectivo directamente al llegar el primer día.
Los gastos de transporte de ida y vuelta no están incluidos en el precio del retiro y corren a cargo del participante. Te aconsejamos que cojas los billetes con tiempo porque se van encareciendo a medida que se acerca la fecha.
Más arriba tienes el programa detallado brevemente por horas y por días. Tampoco quiero darte toda la información para que sea sorpresa. Igualmente, si tienes cualquier duda ¡escríbeme!
Como podréis ver, es un programa bastante completo, pero habrá tiempo libre para cada uno y también para interactuar con los demás. No queremos que os perdáis nada y queremos que os vayáis con la sensación de haber aprendido mucho, disfrutado de la comida, conectado con la naturaleza, y sobre todo, con vosotros mismos y desconectado de la rutina diaria.
No hace falta traer sábanas ni toallas.
Para las actividades es necesario contar con ropa cómoda, una esterilla o mat de yoga y zapatillas deportivas.
Es aconsejable llevar un botellín de agua, cojín de meditación, un fular, libreta y bolígrafo.
Damajuana es una masía rural confortable y con encanto, donde todas las estancias han sido reformadas conservando el recuerdo del paso del tiempo. Las habitaciones sencillas y a la vez cómodas y acogedoras, cada una con baño completo, ventana o balcón.
Buscamos siempre lugares bien comunicados por transporte público. No obstante intentaremos poner a los participantes en contacto entre ellos, para quienes quieran compartir transporte.
Los retiros son una oportunidad maravillosa para interactuar y compartir el día a día con personas afines. Te recomendamos compartir habitación y no te preocupes porque te pondremos con personas afines y con edades parecidas a tu.
Las habitaciones son dobles, así que si sois más de dos personas no cabéis en la misma habitación. Si soy pares no habrá problema, pero si soy impares alguna de vosotras deberá compartir habitación con alguien más. No os preocupéis porque, si se da el caso, os pondremos con personas afines y con edades parecidas a las vuestras.
En efecto, todas las actividades (yoga, meditación, entrenamientos,…) se propondrán para que las puedas hacer según tu nivel. Además, siempre estaré disponible en los descansos para ayudarte si tienes alguna duda o dificultad.
El menú está basado en una dieta mediterránea, KM 0 y ecológica. Si es necesario podemos adaptar el menú a cada necesidad, pero hay que avisar como muy tarde una semana antes del retiro.