LA MEJOR MANERA DE EMPEZAR EL DÍA
Women’s Health (WH), publicada por Hearst, es una revista de estilo de vida centrada en la salud, el sexo, la nutrición y el estado físico. Se dirige a una audiencia de mujeres activas y con éxito para que tengan un estilo de vida dinámico, equilibrado y en definitiva, más feliz. Se publica 10 veces al año en los Estados Unidos y tiene una circulación de 1,5 millones de lectores. La revista tiene 13 ediciones internacionales que abarcan 25 países y llega a más de ocho millones de lectores en todo el mundo.
Entrenamiento con un toque Smiles
En este artículo para la revista WH, propongo un entrenamiento TABATA de 24 minutos para empezar el día con un subidón de energía y (parte de) los deberes hechos. Mientras se calienta el café, se hacen las tostadas, o en ese momento de calma y silencio antes de darte la ducha mañanera. Este entrenamiento de alta intensidad es ideal para empezar el día con una actitud positiva y es una opción muy eficaz para personas que no dispongan de mucho tiempo para entrenar. Además nos ayudará a acelerar el metabolismo basal, regulará tu apetito y liberarás endorfinas que te ayudarán a seguir el día con una actitud más positiva y enérgica. ¿Te apuntas?
Enlace artículo: https://www.womenshealthmag.com/es/fitness/a32807384/tabata-24-minutos-cuerpo-mente/
